A menopausa é uma condição bastante comum na vida de uma mulher e está diretamente relacionada ao processo natural de envelhecimento.
No entanto, por promover alguns sintomas não tão confortáveis, é frequente a busca por recursos que possam aliviar esse quadro.
Dentre as opções disponíveis, os suplementos para menopausa são os mais procurados, principalmente aqueles que contêm vitaminas do complexo B, cálcio e ômega 3 em sua composição.
Neste conteúdo, você será capaz de conhecer os 4 melhores suplementos para menopausa que são verdadeiros aliados poderosos para que o bem-estar e a qualidade de vida sejam promovidos.
Ficou interessada? Então, continue conosco e tenha uma excelente leitura!
Por que usar suplementos para menopausa?
O nosso organismo necessita de nutrientes – minerais e vitaminas – para que os órgãos sejam capazes de funcionar adequadamente.
Porém, durante a menopausa, é comum que haja alguns distúrbios, principalmente os ligados ao metabolismo das células.
Dessa forma, os suplementos para menopausa, acabam surgindo como estratégias importantes para complementar a atual dieta da paciente, fazendo com que haja um estímulo para um aumento da ingestão desses nutrientes.
Isso porque, com a correria do dia a dia, alcançar as recomendações nutricionais apenas pela alimentação não é uma das tarefas mais fáceis.
Logo, esses suplementos contribuem para que o corpo funcione de forma adequada, mesmo que este período seja marcado pela redução da produção de estrogênio.
Assim, podemos perceber que os sintomas clássicos da menopausa podem ser reduzidos de forma significativa quando se recorre a esses suplementos.
Além disso, eles também podem contribuir para que quadros graves não sejam instalados na mulher e evitar que haja piora dos sintomas, comprometendo, assim, seu bem-estar.
A recomendação, no entanto, é que um médico ou um nutricionista seja consultado antes de iniciar qualquer suplemento para menopausa.
Isso porque, apenas esses profissionais serão capazes de estabelecer as doses necessárias, quando for o caso.
Afinal, a suplementação deve ser feita apenas quando há níveis reduzidos na corrente sanguínea – o que pode ser detectado por meio de exames simples de sangue – justamente para que não haja um acúmulo no sangue.
4 suplementos para menopausa
Agora que você pode compreender a importância de contar com alternativas durante essa fase da vida da mulher, chegou o momento de conhecer 4 suplementos para menopausa.
Vale ressaltar que, nem sempre, a mulher precisará recorrer a todos eles. Afinal, ela pode ter deficiência em um e estar equilibrada em outro.
Por isso, a consulta com um especialista é fundamental para que a melhor conduta terapêutica seja, de fato, estabelecida.
A seguir, elencamos os 4 melhores suplementos para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa e, assim, promover mais qualidade de vida e bem-estar.
Acompanhe!
Cálcio
O cálcio é um excelente suplemento para o bom funcionamento do organismo, principalmente para as mulheres que estão na menopausa.
Isso porque, é comum que haja perda de densidade mineral óssea durante esse período, fazendo com que o risco para osteoporose, por exemplo, seja aumentado.
Logo, a suplementação com esse mineral é bem encorajada e recomendada para essa fase da vida da mulher.
O ideal, por sua vez, é que ele seja ingerido após as principais refeições, justamente para que a sua absorção no intestino seja facilitada.
Inclusive, a vitamina D é uma forte aliada nesse processo de absorção. Logo, suplementar quando necessário e tomar aquele bom banho de sol são excelentes opções.
Ômega 3
O ômega 3 é outro suplemento alimentar que deve ter sua ingestão encorajada, principalmente para aquelas mulheres que já estão na menopausa ou perto dela.
Afinal, esse ácido graxo é essencial para reduzir os riscos do desenvolvimento de doenças de ordem cardiovascular, bem como alguns tipos de cânceres.
Inclusive, existem estudos que mostram os muitos benefícios desse suplemento em quadros de depressão e perda de memória.
Logo, esse suplemento é um dos mais importantes para a saúde da mulher e, por conta disso, é fortemente recomendado para evitar consequências negativas da menopausa.
Vitaminas do complexo B
Não há como se livrar da menopausa de forma significativa. Isso porque, ela é consequência do processo natural de envelhecimento.
Porém, os seus sintomas desconfortáveis podem ser amenizados de forma a restabelecer a qualidade de vida e o bem-estar da mulher.
Uma opção para que isso seja possível é utilizar suplemento alimentar que contenha o complexo B em sua composição.
No homem, esse complexo é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Na mulher, por sua vez, os benefícios são potencializados, principalmente durante a menopausa.
Para você ter uma ideia, a vitamina B12 é essencial quando se quer promover mais energia para que as células do corpo desempenhem suas atividades de forma adequada.
E essa extração de energia vem justamente dos nutrientes ingeridos. Já a vitamina B6, por sua vez, contribui para a formação de células vermelhas, além de auxiliar no metabolismo e atuar como antioxidante.
Zinco
O zinco é um excelente mineral com ação antioxidante realmente poderosa. Dessa forma, ele atua combatendo os radicais e, assim, retardando o envelhecimento.
Ainda no seu hall de atuação, o zinco é fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico e, desta forma, contribui de forma preventiva contra infecções oportunistas.
Por conta desses benefícios, sem dúvida esse é mais um dos suplementos para menopausa que não podem ficar de fora da sua rotina diária.
Dicas para reduzir os sintomas da menopausa
A seguir, conheça algumas dicas práticas para que os sintomas da menopausa sejam reduzidos e, assim, você possa garantir mais qualidade de vida e bem-estar.
Pratique exercícios físicos
Hoje, a literatura mostra que existem diversos benefícios da prática regular de exercícios físicos para a saúde física e mental.
Logo, uma das formas de reduzir os sintomas desconfortáveis da menopausa é procurar realizar alguma atividade física. Não precisa começar com um cross fit, por exemplo.
Comece respeitando o seu corpo e os seus limites. Afinal, tudo que é demais faz mal, concorda? O importante é começar, nem que seja uma leve caminhada de 45 minutos por dia.
Procure acompanhamento psicológico
O acompanhamento psicológico também é uma estratégia para controlar alguns sintomas característicos da menopausa, principalmente os que estão ligados à saúde mental.
Isso porque, é comum a mulher se sentir para baixo, meio deprimida, irritada com certa frequência etc.
Logo, ter um acompanhamento com um especialista fará com que você tenha a qualidade de vida restabelecida, bem como um encontro com o bem-estar físico e mental.
Cuide do seu sono
Cuidar do sono é tão importante quanto cuidar da alimentação. Geralmente, as mulheres possuem quadros de insônia durante as fases iniciais da menopausa.
Logo, evitar alguns hábitos antes de dormir, como eliminar bebida alcoólica e as que contêm café em sua composição, são excelentes opções para ter um sono tranquilo e reparador.
Claro, quando você associa essas dicas com o suplemento para menopausa, você conquista uma série de benefícios, principalmente porque eles oferecem a quantidade diária recomendada.
Hoje, para conquistar esses benefícios, você pode contar com o melhor suplemento para menopausa do mercado: o Calcitran Triflex.
Esse suplemento alimentar, por sua vez, conta com triplo benefício, justamente por conta da sua associação com outros componentes, como colágeno tipo 2, magnésio e as vitaminas D3 e K2.
Com ele, há maior promoção de qualidade de vida, mais mobilidade e flexibilidade para o dia a dia e serve como um poderoso aliado na prevenção/tratamento de doenças ósseas e, inclusive, é capaz de aliviar os sintomas da menopausa.
Conclusão
Neste conteúdo exclusivo, você foi capaz de aprender um pouco mais sobre os suplementos para menopausa e como eles são importantes para a promoção da saúde da mulher.
Além disso, pode conhecer algumas dicas que podem ser adicionadas à sua rotina e que promovem uma redução do desconforto causado pela menopausa.
Por fim, pode-se perceber que a suplementação servirá como uma opção, principalmente quando a rotina é agitada e não se consegue atingir as recomendações nutricionais apenas pela alimentação.
O Calcitran Triflex, por sua vez, é um suplemento alimentar que oferece triplo benefício, garantindo ossos e articulações mais saudáveis e fortes.
