Doenças causadas pela falta de cálcio: conheça as principais

O cálcio, por ser o mineral mais abundante do corpo humano, desempenha diversas funções essenciais para o seu bom funcionamento. 

Logo, quando há a instalação de doenças causadas pela falta de cálcio, a maioria dos sistemas corporais podem ficar comprometidos. 

Vale ressaltar que, aproximadamente, 97% do cálcio é encontrado nas regiões mais rígidas do corpo, como ossos e dentes. Os 3% restantes, por sua vez, ficam localizados nos músculos e na própria corrente sanguínea.

E aí, quer aprofundar os seus conhecimentos sobre quais são as principais doenças causadas pela falta de cálcio, bem como qual a melhor forma de aumentar a absorção?

Então, continue conosco e tenha uma ótima leitura!

O que é o cálcio e qual é sua importância para o corpo?      

O cálcio é um mineral vital¹ que desempenha várias funções cruciais no corpo humano. Ele é conhecido principalmente por sua contribuição para a saúde óssea, mas sua importância vai além. 

O cálcio participa de processos fundamentais como a coagulação sanguínea, a transmissão de impulsos nervosos e a contração dos músculos. 

Imaginemos os ossos como se fossem as vigas de aço que sustentam um prédio; o cálcio atua para manter essas vigas fortes e robustas. 

Sem uma quantidade adequada, a estrutura fica comprometida, e doenças podem surgir.

Doenças causadas pela falta de cálcio no corpo

O cálcio é um mineral essencial não só para os ossos, como também para outros sistemas corporais, inclusive para a saúde cardiovascular. 

Isso porque, o coração utiliza o cálcio durante o seu processo de contração muscular. Logo, ele é fundamental para diversas funções e sistemas corporais. 

Além disso, o cérebro também é beneficiado quando há, na corrente sanguínea, taxas adequadas de cálcio. 

Por isso, quando ele está em falta no organismo, uma série de doenças podem ser desencadeadas e, se não tratadas adequadamente, podem evoluir para quadros mais graves. 

Para que você tenha uma ideia das principais doenças causadas pela falta de cálcio no corpo, confira a seleção que separamos abaixo!

• Osteoporose;
• Osteomalácia;
• Raquitismo;
• Hipocalcemia;
• Osteopenia.

De forma geral, as doenças causadas pela falta de cálcio estão relacionadas à saúde óssea. Mas não se engane, pois elas não estão restritas aos ossos! 

Isso porque, elas podem desencadear outros sintomas significativos, como você verá mais adiante, que estão além do sistema ósseo do nosso corpo. 

Quais são os sintomas da falta de cálcio?

Nos primeiros estágios de deficiência de cálcio, os sintomas quase não podem ser observados. Porém, com a progressão desse quadro, eles se tornam bem evidentes.

Os sintomas mais relatados pelos pacientes que sofrem com a falta de cálcio são:

• dentes em deterioração;
• fraturas ocorrendo frequentemente;
• cãimbras (indicativos de níveis baixos de cálcio);
• unhas quebradiças e pele bastante seca;
• insônia;
• fadiga crônica;
• cabelos ressecados e opacos;
• espasmos e dores que acometem o músculo.

Vale ressaltar que a deficiência desse mineral na corrente sanguínea não é um problema que ocorre apenas em idosos, como muitos pensam.

Na verdade, com a rotina agitada e com a dieta pouco saudável, esse tem sido um problema bastante recorrente em jovens – em sua maioria, na faixa etária de 25 a 35 anos.

Qual é a função do cálcio no organismo?

Como o cálcio é um dos minerais mais abundantes do corpo humano, é esperado que ele seja o responsável – mesmo que indiretamente – por várias funções², concorda?

Inclusive, sua funcionalidade pode ser observada não só na infância para um crescimento e consequente desenvolvimento adequado como também em outras etapas da vida.

Sabe aquela “esticada” no final da infância? Pois bem… um dos responsáveis para que essa etapa seja possível é o cálcio.

Nos adultos, por outro lado, o cálcio auxilia na adequada manutenção dos ossos, tornando-os mais saudáveis e fortes, e é fundamental para evitar a redução das taxas de densidade mineral óssea. 

Além disso, o cálcio, em conjunto com as fibras musculares, atua no processo de contração muscular, como mencionado anteriormente. Logo, é importante para funções neuromusculares.

O metabolismo energético também pode ser ativado por meio do cálcio, assim como o processo de coagulação sanguínea e a participação ativa de divisão celular.

Na mulher o cálcio é extremamente importante, principalmente durante os ciclos menstruais, pois ele evita redução da densidade óssea. 

Inclusive, por conta dessa consequente perda de minerais, como cálcio e ferro, há maiores chances da instalação de osteoporose em mulheres de 30 a 50 anos de idade. 

Principais causas da falta de cálcio no organismo

Importante mencionar que 97% do cálcio, aproximadamente, é encontrado nas partes mais rígidas do corpo, como os ossos e dentes. Logo, sua falta compromete de forma significativa essas regiões!

A deficiência de cálcio no organismo, também conhecida como hipocalcemia, pode ser desencadeada por conta de diversos fatores, como os genéticos, por exemplo. 

A literatura médica, por sua vez, indica algumas outras possíveis causas para que haja uma deficiência de cálcio no organismo. São elas:

• comorbidades que prejudicam a absorção de cálcio;
• alguns medicamentos, como cloroquina e corticosteroides;
• pancreatite;
• quantidades reduzidas de magnésio na corrente sanguínea, evento este responsável pela redução significativa do hormônio da paratireoide;
• níveis baixos de vitamina D;
• consumo reduzido de alimentos ricos em cálcio;doenças relacionadas a lesões nas glândulas paratireoides, como a Síndrome de DiGeorge, por exemplo;
• função comprometida e inadequada dos rins;
• quantidades reduzidas de paratormônio (hormônio produzido na paratireoide) e que causa comprometimento na produção de cálcio.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico para identificar níveis baixos de cálcio na corrente sanguínea se dá por meio da realização de exames rotineiros.

Geralmente, a concentração plasmática desse mineral considerada normal está entre 8,8 e 10,4 mg/dL. Mas fique atento, pois esse número pode variar de laboratório para laboratório.

Logo, é fundamental consultar um médico especializado para que um diagnóstico preciso seja, enfim, estabelecido, bem como a melhor conduta terapêutica.

Como prevenir a Deficiência de Cálcio?

Prevenir a deficiência de cálcio requer uma estratégia onde a dieta equilibrada desempenha o papel principal. 

Além de consumir alimentos como laticínios, vegetais e frutas ricas em cálcio, é importante garantir a ingestão de vitamina D, que auxilia na absorção do cálcio.

Expor-se ao sol moderadamente e considerar suplementos de vitamina D, se necessário, são passos críticos.

Praticar exercícios físicos regularmente também ajuda a manter a saúde óssea em dia. Pesquisas mostram que atividades de levantamento de peso e resistência podem realmente estimular o crescimento ósseo. 

Implementar essas práticas em sua rotina é como regar uma planta que precisa de condições ideais para florescer.

Como aumentar a absorção de cálcio?

Para aumentar a absorção de cálcio³ no corpo humano, algumas dicas práticas podem ser adicionadas ao seu dia a dia. Assim, haverá mais qualidade de vida e bem-estar. Confira!

• Realizar atividades físicas de forma regular e constante;
• Reduzir o consumo de sal, pois seu excesso promove maior eliminação do cálcio por meio dos rins;
• Diminuir ou até mesmo eliminar alimentos que sejam ricos em fitatos e oxalatos;
• Evitar o hábito de fumar;
• Consumir mais alimentos fonte de cálcio e de vitamina D.

Qual a quantidade diária recomendada de cálcio para adultos? 

A recomendação diária de cálcio varia conforme a idade e o sexo, mas, em geral, adultos devem consumir cerca de 1.000 mg por dia4. 

Mulheres acima de 50 anos e homens acima de 70 devem aumentar esse valor para 1.200 mg. 

Essas diretrizes ajudam a garantir que seu corpo tenha duas coisas: suporte estrutural adequado e funcionalidade celular otimizada.

Cumprir essa recomendação pode parecer uma tarefa hercúlea, mas pequenas e informadas escolhas fazem uma diferença notável.

Justamente como você administra seu tempo ou suas finanças, administrar sua dieta diária se traduz em uma vida mais saudável.

Inclusive, a suplementação entra como uma alternativa para que se alcance as recomendações deste mineral e, assim, o paciente possa ter mais qualidade de vida e bem-estar.

Logo, é essencial escolher por um suplemento alimentar que consiga atuar na manutenção da saúde dos ossos, articulações e músculos, como o Calcitran Triflex. 

Esse suplemento alimentar, por sua vez, conta com triplo benefício, justamente por conta da sua associação com outros componentes, como colágeno tipo 2, magnésio e as vitaminas D3 e K2.

Com ele, há maior promoção de qualidade de vida, mais mobilidade e flexibilidade para o dia a dia e serve como um poderoso aliado na prevenção/tratamento de doenças ósseas.

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Conclusão

Hoje, por meio deste conteúdo exclusivo, você teve a oportunidade de aprender um pouco mais sobre quais são as principais doenças causadas pela falta de cálcio.

Por fim, pode perceber que, nem sempre as recomendações nutricionais desse mineral não serão atendidas apenas pela alimentação e que a suplementação servirá como uma opção.

O Calcitran Triflex, por sua vez, é um suplemento alimentar que oferece triplo benefício, garantindo ossos, músculos e articulações mais saudáveis e fortes.