O desgaste ósseo é uma condição que afeta inúmeras pessoas, causando não apenas dor, mas também limitações significativas nas atividades diárias.
Com frequência, as principais causas incluem a osteoartrite, uma doença degenerativa das articulações, e a osteoporose, que diminui a densidade dos ossos, tornando-os mais suscetíveis a fraturas.
Essas condições muitas vezes são naturais do envelhecimento, porém, há maneiras de prevenir esse quadro com hábitos variados ao longo da vida para uma terceira idade mais saudável.
Entenda como funciona o desgaste nos ossos, quais são as principais causas e as maneiras de aliviar esses sintomas do envelhecimento. Acompanhe.
O que causa desgaste nos ossos?
O desgaste ósseo é, na maioria das vezes, resultado do processo natural de envelhecimento, mas pode ser exacerbado por condições como osteoporose e osteoartrite¹.
Essas doenças reduzem a densidade óssea e a integridade das cartilagens, deixando-as frágeis e suscetíveis a danos.
Outros contribuintes para o desgaste ósseo incluem a falta de nutrientes essenciais como cálcio e vitamina D, sedentarismo, e maus hábitos, como o consumo de tabaco e o uso excessivo de álcool.
Herança genética também desempenha um papel importante no desgaste ósseo, por isso, exames como a densitometria óssea podem ajudar em um diagnóstico mais preciso e tratamento preventivo adequado.
Quais os sintomas de desgaste nos ossos?
O desgaste ósseo pode manifestar-se de diversas maneiras, sendo a dor súbita ou crônica um sinal revelador².
Além disso, sintomas como diminuição da mobilidade articular, inchaço nas áreas afetadas e sensação de rigidez, particularmente no período da manhã, são comuns.
Exames de imagem podem ajudar a diagnosticar a causa do desgaste óssea e indicar quais são os tratamentos adequados.
Portanto, se algum desses sinais for observado, é fundamental procurar avaliação médica.
Desgaste nos ossos tem cura?
O desgaste ósseo, muitas vezes associado a condições como osteoporose e osteoartrite, não tem uma “cura”³ no sentido convencional.
No entanto, com manejo adequado, é possível aliviar os sintomas, retardar o progresso da doença e melhorar a qualidade de vida.
Sendo assim, a melhor maneira é prevenir o desenvolvimento dessa condição adotando hábitos saudáveis ao longo da vida.
Mudanças no estilo de vida, como aumento da atividade física e dieta balanceada, além de suplementação de cálcio e vitamina D, e, em alguns casos, medicações específicas ajudam na prevenção e eventualmente alívio dos sintomas.
A gestão do desgaste ósseo normalmente exige uma abordagem multidisciplinar, incluindo aconselhamento de um médico, fisioterapeuta e nutricionista.
Leia mais: qual o melhor horário para tomar cálcio e vitamina D?
Quando procurar um médico?
É fundamental procurar um médico quando os sintomas do desgaste nos ossos começam a interferir na qualidade de vida ou quando se manifestam de maneira intensa e persistente.
Dores nas articulações, dificuldade de mobilidade, inchaço, rigidez matinal ou ocorrência de fraturas por impactos leves são sinais de alerta.
Caso tenha histórico familiar, é recomendável procurar um especialista como um reumatologista para exames preventivos como densitometria óssea para entender os riscos de desenvolvimento de doenças como artrite e artrose.
O diagnóstico precoce e um plano de tratamento adequado são essenciais para controlar os sintomas e prevenir a progressão da doença.
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O que é bom para desgaste dos ossos?
Novamente, vale reforçar que as ações preventivas são as mais importantes para evitar ou retardar o desenvolvimento de desgaste ósseo.
Para quem já desenvolveu a condição, o manejo da condição geralmente inclui a prática de atividades físicas de baixo impacto, como natação e pilates, que fortalecem os músculos sem sobrecarregar as articulações.
A alimentação deve ser rica em cálcio e vitamina D, essenciais para a saúde óssea.
Suplementos alimentares, como os da linha Calcitran®, podem ser recomendados para garantir a ingestão adequada desses nutrientes.
É indispensável consultar um médico especializado para obter um diagnóstico preciso e um tratamento adequado às necessidades individuais.
Dicas para prevenir o desgaste das articulações
Manter as articulações saudáveis é essencial para uma vida ativa e sem dores. Entre as medidas mais eficazes4 para prevenir o desgaste está manter um peso saudável, aliviando a pressão sobre as articulações.
Praticar exercício regular é fundamental para fortalecer os músculos que suportam as articulações, bem como adotar uma dieta repleta de alimentos ricos em ômega-3 e antioxidantes, que têm propriedades anti-inflamatórias.
Garantir uma ingestão adequada de vitaminas e minerais é também altamente recomendável, e para um apoio adicional, confira os benefícios da linha Calcitran®.
Calcitran® possui uma linha de suplementos com nutrientes essenciais que podem contribuir na prevenção de problemas como artrite e outras dores nas articulações. A linha contém produtos que colaboram no funcionamento dos ossos, músculos e articulações.
Conheça a linha completa de Calcitran®, fale com um nutricionista para escolher o mais adequado às suas necessidades e cuide da saúde dos seus ossos e articulações.
Conclusão
Em resumo, vimos as principais causas e sintomas associados ao desgaste ósseo, destacando um leque variado de medidas que podem ser tomadas para enfrentar e tratar essas condições.
Da importância de hábitos de vida saudáveis, incluindo exercícios e alimentação balanceada, à relevância de uma consulta médica preventiva para detecção e manejo adequado do problema, é essencial que as pessoas estejam informadas e ativas no cuidado com a saúde óssea.
Vimos ainda as vantagens da suplementação nutricional, especialmente através de produtos da linha Calcitran®, que oferece nutrientes e minerais ideais na prevenção de condições como artrite e dor articular, e projetados para fortalecer os ossos.
Com educação, atenção à saúde e as escolhas certas, é possível mitigar o desgaste ósseo e viver uma vida plena e ativa. Conte com a linha Calcitran® para um auxílio eficiente na prevenção de desgaste ósseo.
REFERÊNCIAS:
2:https://www.ortopediaesportiva.com.br/artigos/quais-causas-desgaste-articular/
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