Dor nos joelhos: entenda como prevenir e tratar nos casos mais graves

Sentir dor nos joelhos é um problema comum que afeta pessoas de todas as idades, mas se acentua após os 40 anos. 

São diversas as causas, desde lesões traumáticas até doenças degenerativas, porém podem indicar também uma deficiência de nutrientes e minerais.

Neste artigo, vamos explicar quais são as principais causas da dor no joelho, como aliviar os sintomas e quando procurar ajuda médica. 

Também falaremos sobre a importância de um suplemento vitamínico para prevenir e tratar a deficiência de cálcio, que pode afetar a saúde das articulações. Acompanhe.

Quais são as causas da dor no joelho?

Como já mencionamos, a dor no joelho pode ser causada por vários fatores, que podem ser divididos em duas categorias: 

• mecânicos;
• inflamatórios. 

Os fatores mecânicos são aqueles que afetam a estrutura e o funcionamento do joelho, como:

Instabilidade articular

A instabilidade articular ocorre quando os ligamentos que sustentam o joelho são lesionados ou rompidos, causando uma sensação de que o joelho está solto ou fora do lugar. 

Isso pode acontecer por traumas, como quedas, torções ou pancadas, ou por desgaste, como no caso da frouxidão ligamentar. 

Provoca dor, inchaço, limitação de movimentos e risco de novas lesões.

Erros de treinamento esportivo

Algumas execuções de exercícios físicos, quando não executadas corretamente, podem sobrecarregar o joelho e causar dores ou lesões.

Outros fatores como falta de alongamento apropriado, uso de calçados sem amortecimento correto e excesso de atividades físicas podem aumentar essa condição.

A dor no joelho pode ser aguda, após um esforço intenso, ou crônica, após um período prolongado de treinamento inadequado.

Síndrome da dor patelofemoral

Trata-se de uma condição que afeta a articulação entre a patela (osso do joelho) e o fêmur (osso da coxa). 

Ela é caracterizada por uma dor na parte anterior do joelho, que piora ao subir ou descer escadas, agachar, ajoelhar ou ficar muito tempo sentado com o joelho dobrado. 

A causa da síndrome da dor patelofemoral é um desalinhamento da patela, que pode ocorrer por fatores anatômicos, como joelho valgo (para dentro) ou varo (para fora), ou por fatores funcionais, como fraqueza ou desequilíbrio muscular, principalmente dos músculos da coxa e do quadril.

Artrose ou osteoartrite

Com o avanço da idade é natural uma perda da massa óssea, que associada a maus hábitos podem aumentar o risco de artrose e osteoartrite.

Essa condição degenerativa afeta a cartilagem articular, sendo o tecido que reveste e lubrifica as articulações. 

Com o tempo, a cartilagem se desgasta, causando atrito entre os ossos e inflamação na articulação. 

Causa dor no joelho, progressiva e piora com o uso da articulação, especialmente ao caminhar, subir ou descer escadas, ou ficar muito tempo em pé.

Outras causas

Além dos fatores mecânicos, existem outras causas que podem provocar dor no joelho, como:

• • Inflamações: como a artrite reumatoide, a gota, a bursite ou a tendinite, que são doenças que causam inflamação nas articulações ou nos tecidos ao redor delas;
  • Infecções: como a artrite séptica, osteomielite ou a celulite, que são infecções causadas por bactérias, vírus ou fungos que atingem o joelho ou os ossos próximos a ele;
  • Tumores: como o osteossarcoma, e condrossarcoma ou o sinoviossarcoma, que são tipos de câncer que se originam ou se espalham para o joelho ou os ossos adjacentes;

• Doenças sistêmicas: como o diabetes, a doença renal crônica, a osteoporose ou a deficiência de cálcio, que são doenças que afetam todo o organismo e podem causar dor nos joelhos.

Sintomas associados

Identificar os sintomas associados à dor no joelho pode ajudar a esclarecer sua origem e orientar o tratamento. 

Alguns dos sintomas mais característicos incluem inchaço, rigidez e dificuldade para movimentar a articulação. 

Visualize o joelho como se estivesse cheio de líquido, semelhante a um balão que está sob pressão, resultando em um aumento perceptível de tamanho e sensação de tensão. 

A rigidez, por sua vez, pode dificultar a realização de movimentos em toda a sua amplitude, comprometendo atividades diárias como subir as escadas ou até caminhar pequenas distâncias. 

Reconhecer esses sinais precocemente é crucial para buscar tratamento e evitar a progressão do quadro.

Fatores importantes sobre a dor no joelho

São diversas as condições que podem causar sintomas como dor no joelho e em outras articulações.

Por isso, é importante estar atento a alguns fatores que podem ajudar a identificar a causa e a gravidade da dor, como:

• Localização: pode sugerir qual estrutura está afetada, como a patela, o menisco, ligamento ou a cartilagem;
• Intensidade: pode variar de leve a intensa, dependendo da causa, e interferir na capacidade de realizar as atividades diárias, como caminhar, subir escadas, dirigir ou trabalhar;
• Duração: quando surge de forma súbita e dura poucos dias, ou crônica, quando persiste por mais de seis semanas pode indicar se a lesão é recente ou antiga, e se há um processo inflamatório ou degenerativo em curso;
• Sinais e sintomas associados: inchaço, vermelhidão, calor, rigidez, limitação de movimentos, estalos, travamentos, deformidades ou instabilidade;
• Fatores desencadeantes ou agravantes: como o tipo, a intensidade ou a frequência de atividade física, o uso de calçados ou roupas inadequados, o excesso de peso, o clima frio ou úmido, ou a posição do joelho.

Como aliviar a dor no joelho?

O tratamento da dor no joelho depende da causa, da intensidade e da duração da dor, e dos sinais e sintomas associados. 

Em geral, o tratamento envolve medidas conservadoras, como:

• Repouso: evitar atividades que provoquem ou piorem a dor no joelho, como correr, pular, agachar ou ajoelhar;
• Compressas: aplicar compressas frias ou quentes no joelho, conforme a indicação médica;
• Medicamentos: usar medicamentos prescritos pelo médico, como anti-inflamatórios, analgésicos, condroprotetores ou suplementos vitamínicos;
• Órteses: usar órteses indicadas pelo médico ou pelo fisioterapeuta, como joelheiras, talas, faixas ou palmilhas;
• Fisioterapia: realizar sessões de fisioterapia orientadas por um profissional qualificado, que pode utilizar recursos como massagem, eletroterapia, termoterapia, crioterapia, hidroterapia, acupuntura, entre outros;
• Exercícios: realizar exercícios físicos adequados para o joelho, como caminhada, bicicleta, natação, pilates, yoga, entre outros;
• Hábitos de vida: adotar hábitos de vida saudáveis, como alimentar-se de forma equilibrada, beber bastante água, evitar o tabagismo e o alcoolismo, dormir bem, controlar o estresse e complementar com suplementação, como o uso da linha Calcitran®. 

Leia também: Quais são os principais tratamentos e formas de prevenção da dor nos ossos?

Quando buscar ajuda médica para dor no joelho?

A dor no joelho nem sempre é um sinal de gravidade, mas é importante buscar ajuda médica quando ela:

• É muito intensa ou persistente, impedindo a realização das atividades diárias;
• Vem acompanhada de sinais de inflamação, como inchaço, vermelhidão, calor ou febre;
• Sinais de lesão, como deformidade, instabilidade, travamento ou incapacidade de movimentar o joelho;
• Não melhora com as medidas conservadoras, como repouso, compressas, medicamentos ou fisioterapia;
• Piora progressivamente, indicando um processo degenerativo ou uma doença sistêmica.

O médico responsável pelo diagnóstico e tratamento da dor nos joelhos é o ortopedista, que pode solicitar exames complementares para determinar se há alguma condição mais grave causando as dores.

Prevenção da dor nos joelhos

A prevenção eficaz da dor nos joelhos começa com o cuidado e a atenção em relação a hábitos e estilo de vida. 

A tecnologia médica e o conhecimento atual sobre saúde articular oferecem diversas estratégias preventivas. 

Manter-se fisicamente ativo é vital, mas é igualmente importante praticar atividades de maneira equilibrada. 

Imagine a prática de exercício regular como a manutenção periódica que se faz em um carro — essencial para garantir o funcionamento ideal e prevenir desgastes prematuros. 

Alcançar e manter um peso saudável reduz a pressão sobre as articulações dos joelhos, prevenindo o desgaste. 

Também é importante incluir exercícios de fortalecimento da musculatura das pernas e práticas de alongamento na rotina semanal; ambos ajudam a suportar as funções do joelho. 

Seguir uma dieta rica em nutrientes essenciais pode contribuir para a restauração e a manutenção da saúde articular a longo prazo, incluindo, sob supervisão profissional, uso de suplementos de cálcio como os da linha Calcitran®. 

Conclusão

Vimos que a dor no joelho é um problema comum que pode ter diversas causas, desde as mais simples até as mais graves. 

Por isso os tratamentos são variados a depender da causa, intensidade e da duração da dor, e dos sinais e sintomas associados. 

Em geral, envolve medidas conservadoras, como repouso, compressas, medicamentos, órteses, fisioterapia, exercícios e hábitos de vida saudáveis. 

Em alguns casos, pode ser necessário recorrer a tratamentos invasivos, como infiltrações, cirurgias ou próteses. 

O médico ortopedista é o profissional que deve ser consultado para diagnosticar e tratar a dor no joelho, podendo encaminhar o paciente para outros especialistas, se necessário.

Atuar preventivamente é sempre o mais indicado, e para isso, a linha Calcitran® oferece inúmeras vantagens para tratamento.

Trata-se de uma linha de suplementos vitamínicos que contém cálcio, magnésio, vitamina D3,vitamina K2 e outros ingredientes essenciais para a formação e a manutenção dos ossos e das cartilagens. 

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