Osteopenia: definição, causas e formas de prevenir e tratar a condição
Diferentemente do que muitos pensam, a osteopenia não é uma doença. Na verdade, ela é uma condição que indica uma perda gradual e constante de massa óssea. A Organização Mundial de Saúde (OMS), por exemplo, estabelece alguns critérios para determinar quadros de osteopenia na população. Assim, essa condição é diagnosticada quando um paciente está apresentando […]
A importância do cálcio para os ossos e como garantir uma saúde óssea sólida
O cálcio para os ossos é o primeiro pensamento da maioria da população no que diz respeito às funcionalidades desse mineral. Porém, por conta de todos os seus benefícios, o cálcio é um dos minerais mais estudados na literatura médica. Afinal, ele é o mineral mais abundante do corpo humano. Diante disso, são conhecidas outras […]
O que Você Precisa Saber sobre a Vitamina D3: Benefícios, Fontes e Importância
A vitamina D3, na verdade, é um subgrupo da vitamina D, juntamente com as vitaminas D1, D2, D4 e D5. Hoje, um dos tipos mais estudados é a D3. Inclusive, pesquisas realizadas ao longo do tempo mostraram que, aproximadamente, 90% dessa vitamina é produzida por meio da exposição solar. Além disso, essa vitamina é fundamental […]
Cálcio: suas funções, benefícios e como manter níveis adequados
Você, certamente, já ouviu dizer que o cálcio está presente no leite e produtos lácteos que inseridos na dieta garantem boas doses de cálcio na corrente sanguínea. Isso porque, esses alimentos são ricas fontes desse mineral, o qual é extremamente importante para a saúde óssea e para evitar diversos outros problemas. Além disso, conhecer outras […]
Por que o cálcio e a vitamina D são tão importantes para as mulheres?
Mulheres na pré, menopausa e pós menopausa (período conhecido como climatério), podem sofrer com alterações no metabolismo, o que pode impactar na qualidade da estrutura óssea e muscular. Para conseguir lidar melhor com essa fase, além de tomar alguns cuidados como uma alimentação balanceada e prática constante de exercícios físicos, algumas medidas específicas como a […]
4 possíveis sinais de que você precisa repor cálcio
Câimbras e espasmos musculares, formigamento nas extremidades, problemas nos dentes, fraqueza dos ossos visto em exames ou por fraturas repetidas, e até mesmo palpitações cardíacas, podem se apresentar como alguns dos sintomas da falta de cálcio. A ausência ou baixa presença desse mineral em nosso organismo pode ser prejudicial para diversas funções vitais do nosso […]
Você sabe qual a importância da vitamina K2?
A vitamina K2 tem como principal função direcionar o cálcio para que ele seja absorvido pelo esqueleto.