O risco de desenvolver doença nos ossos aumenta com o avanço da idade, porém há vários fatores que podem acelerar esse tipo de condição.
A partir dos 40 anos, a prevenção e o tratamento para com a saúde óssea se tornam importantes para manter uma vida saudável e ativa.
Nesta faixa etária, os problemas mais frequentes envolvem osteoporose, caracterizada pela diminuição da densidade óssea; a osteoartrite, que afeta as articulações; e a osteomalacia, decorrente da deficiência de vitamina D.
O tratamento passa por uma abordagem multifacetada que vamos ver ao longo deste conteúdo para que você possa cuidar da sua saúde de forma preventiva. Acompanhe.
O que são as doenças dos ossos?
As doenças dos ossos referem-se a um espectro de condições que afetam a integridade e a funcionalidade do esqueleto humano.
Essas patologias¹ podem resultar de fatores genéticos, nutricionais, ambientais ou mesmo do processo natural de envelhecimento.
Caracterizam-se por deformidades, dores, fragilidade propensa a fraturas e redução na qualidade de vida.
Essas condições costumam ser silenciosas até estágios avançados, o que ressalta a importância da prevenção e do diagnóstico precoce, especialmente em indivíduos com mais de 40 anos, que estão em maior risco de desenvolvimento dessas condições.
Quais são as doenças dos ossos?
As doenças ósseas mais comuns² incluem osteoporose, osteoartrite, osteomalacia, entre outras. Confira em detalhes cada uma delas:
Osteoporose
A osteoporose é uma doença óssea progressiva caracterizada por uma redução na densidade e na qualidade dos ossos, que os torna mais porosos e suscetíveis a fraturas.
Geralmente silenciosa até que uma lesão ocorra, afeta predominantemente mulheres após a menopausa, mas também pode acometer homens idosos.
Fatores de risco incluem histórico familiar, baixa ingestão de cálcio e sedentarismo.
Estratégias preventivas e terapêuticas envolvem suplementação de cálcio e vitamina D, exercícios que promovem a força óssea e, claro, acompanhamento médico.
Artrite
A artrite abrange um grupo de doenças inflamatórias das articulações que provocam dor, inchaço e rigidez, podendo levar à perda da função articular.
Embora várias formas existam, a osteoartrite é a mais comum após os 40 anos, resultante do desgaste natural das articulações.
Câncer ósseo
O câncer ósseo, embora menos comum, é uma doença grave que pode atingir diferentes idades.
Divide-se em primário, originário do próprio osso, e secundário, decorrente de metástases, seus sinais incluem dor persistente e inchaço na área afetada.
O diagnóstico precoce é crucial e é feito por meio de exames de imagem e biópsias.
Tratamentos variam desde quimioterapia e radioterapia até cirurgia para remover o tumor.
Artrose
A artrose, também conhecida como osteoartrite, é uma doença degenerativa que ataca as articulações, provocando desgaste da cartilagem e dor progressiva.
Como as demais, aparece com mais frequência após os 40 anos e está associada à sobrecarga articular, predisposição genética ou lesões anteriores.
Alguns medicamentos podem aliviar o desconforto dos sintomas, porém a prevenção é o melhor aliado para evitar a condição.
Raquitismo
O raquitismo é uma doença óssea que atinge crianças em fase de crescimento, causada por deficiência de vitamina D, cálcio ou fosfato.
Sua característica principal é o amolecimento e enfraquecimento dos ossos, podendo levar a deformidades esqueléticas e atraso no crescimento.
O tratamento se concentra na suplementação dos nutrientes deficientes e na exposição à luz solar adequada para proporcionar a síntese de vitamina D.
Quais são os tratamentos para as doenças dos ossos?
Como mencionamos, os tratamentos para doenças dos ossos³ variam conforme a condição específica e a gravidade.
Osteoporose é frequentemente tratada com suplementos de cálcio e vitamina D, bem como medicamentos que reduzem a perda óssea.
Na artrite, anti-inflamatórios e fisioterapia são comuns. O câncer ósseo pode requerer quimioterapia, radioterapia ou cirurgia.
A artrose beneficia-se de exercícios, perda de peso e, ocasionalmente, procedimentos cirúrgicos como a artroplastia.
Já o raquitismo é tratado corrigindo as deficiências nutricionais e aumentando a exposição ao sol.
Consultas regulares com profissionais de saúde são essenciais para um tratamento eficaz e personalizado às suas necessidades.
Dicas para prevenir as doenças dos ossos
As ações preventivas para as doenças dos ossos4 são multifatoriais e complementares. Confira as principais para aplicar na sua rotina:
Atividades físicas
A prática regular de atividades físicas é essencial na prevenção de doenças ósseas.
Exercícios de resistência, como caminhada e musculação, fortalecem os ossos, aumentam a densidade mineral óssea e melhoram o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas e fraturas.
Recomenda-se a integração de uma rotina de exercícios moderados a intensos, adaptados às condições individuais, para promover a saúde esquelética e articular.
Exposição saudável ao sol
A exposição moderada ao sol é benéfica para a síntese de vitamina D, essencial para a saúde óssea.
O ideal é pelo menos 15 minutos de sol direto, de preferência pela manhã, antes das 10h, onde a intensidade é menor.
Reposição de cálcio e outras vitaminas e minerais
Para casos de deficiência de nutrientes importantes para a densidade óssea, a suplementação se faz necessária.
Produtos que contenham magnésio, fósforo e vitaminas K, D e C são importantes para a manutenção óssea.
Combine isso com alimentos ricos nesses nutrientes para melhores resultados, sempre com acompanhamento de um nutricionista.
Perguntas frequentes sobre doença nos ossos
Encontre respostas para dúvidas comuns sobre a saúde óssea, desde sintomas e diagnóstico até tratamentos e estratégias de prevenção para manter uma estrutura óssea saudável ao longo da vida:
O que são as doenças dos ossos?
As doenças dos ossos referem-se a condições que afetam a integridade estrutural e a saúde do esqueleto humano.
Isso inclui distúrbios como osteoporose, artrite e osteopenia, que podem levar à fragilidade óssea, dor e maior risco de fraturas.
A prevenção e o tratamento adequado são essenciais para a qualidade de vida.
Quais são as doenças dos ossos?
Entre as doenças ósseas mais comuns estão a osteoporose, que enfraquece os ossos, tornando-os frágeis; a osteopenia, uma pré-condição para a osteoporose; e diversas formas de artrite, que inflamam as articulações.
Como prevenir as doenças dos ossos?
Para prevenir doenças ósseas, é importante manter um estilo de vida ativo, consumir uma dieta rica em cálcio e vitamina D, evitar fumo e álcool em excesso, e realizar check-ups regulares.
Exercícios de fortalecimento e equilíbrio também são recomendados para manter a saúde dos ossos.
Conclusão
Vimos como é essencial a prevenção de doenças ósseas com uma abordagem multifatorial.
Hábitos como a exposição solar responsável, reposição de nutrientes e um estilo de vida saudável auxiliam na prevenção e bem-estar geral.
A conscientização sobre as condições que afetam nossos ossos, como osteoporose e artrite, é o primeiro passo para uma prevenção eficaz.
A adoção de hábitos como exercícios físicos regulares, alimentação balanceada e consultas médicas periódicas são fundamentais para manter a integridade óssea ao longo da vida.
Um bom aliado na jornada pela saúde óssea você encontra na linha Calcitran que oferece uma solução prática e eficiente.
Com uma formulação pensada para atender às necessidades de quem já sente os sinais do envelhecimento, Calcitran se torna um excelente complemento na prevenção das doenças dos ossos.
Conheça mais sobre os benefícios da linha completa de Calcitran e como ela pode ajudar a manter seus ossos fortes e saudáveis. Previna-se e viva melhor!
Referências:
1:https://imeb.com.br/doencas-osseas-principais-tipos-como-evitar-ou-tratar/
2:https://clinicavicci.com.br/doencas-dos-ossos-e-articulacoes/
3:https://www.rededorsaoluiz.com.br/doencas/dor-nos-ossos
4:https://painel.programasaudeativa.com.br/materias/doencas-comuns/preservar-ossos
O FQM GRUPO está presente no mercado brasileiro desde 1932, sempre atendendo com excelência as necessidades de médicos e consumidores através de produtos seguros e eficazes. Atualmente estamos divididos em 3 unidades de negócio – FQM Divcom (suplementos alimentares, medicamentos OTC e cosméticos, como Imecap Hair, Calcitran e Varicell), FQM Farma (medicamentos de marca vendidos sob prescrição médica, como Annita, Abrilar e Maresis ) e FQM Melora (linha dermatológica, com produtos como Exímia, Kelo-Cote e Dermovance).
