O colágeno tipo 2¹ é uma proteína essencial para a saúde das articulações, cartilagens e tendões.
Essa proteína vai diminuindo seu nível no nosso corpo com avanço da idade, causando flacidez e desgaste em articulações.
Por isso, a suplementação do colágeno é uma alternativa para combater vários sintomas do envelhecimento, além de melhorar a autoestima.
Aprenda o que é o colágeno tipo 2, para que serve, quando e como tomar, quais são as contraindicações e as perguntas mais frequentes sobre esse suplemento. Confira!
O que é colágeno tipo 2?
O colágeno é a proteína mais abundante do corpo humano, responsável por dar estrutura, firmeza e elasticidade à pele, aos ossos, aos músculos e aos órgãos internos.
Existem vários tipos de colágeno, cada um com uma função específica no organismo.
O colágeno tipo 2 é o principal componente das cartilagens, que são tecidos que revestem as articulações e amortecem os impactos entre os ossos.
Está presente nos tendões e nos ligamentos, que são faixas de tecido que unem os ossos entre si.
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Diferenças entre o colágeno tipo 1 e tipo 2
A principal diferença entre o colágeno tipo 1 e o colágeno tipo 2 é a sua estrutura molecular².
O tipo 1 é formado por três cadeias de aminoácidos enroladas em uma hélice, enquanto o colágeno tipo 2 é formado por duas cadeias de aminoácidos enroladas em uma hélice.
Ambos são as versões mais comuns da proteína no corpo humano, sendo o colágeno tipo 1 o mais abundante.
Compõe cerca de 90% do colágeno total e está presente em sua maioria na pele, ossos, unhas, cabelo e tendões.
Já o colágeno tipo 2 é responsável pelos 10% restantes, presentes especialmente nas cartilagens, discos intervertebrais, olhos e nos ouvidos.
Essa diferença confere propriedades distintas a cada tipo de colágeno, como resistência, flexibilidade e elasticidade.
Para que serve o colágeno tipo 2?
O colágeno tipo 2 serve para manter a saúde e a integridade das articulações, cartilagens e tendões³, prevenindo doenças como a artrose, a artrite, a tendinite e a bursite.
Doenças essas são caracterizadas pelo desgaste e pela inflamação dessas estruturas, causando dor, rigidez, inchaço e limitação dos movimentos.
Também serve para estimular a produção de ácido hialurônico, uma substância que lubrifica as articulações e melhora a sua mobilidade.
Confira: Dor nas articulações: prevenção e tratamento com reposição de cálcio
Quando tomar o colágeno tipo 2?
Conforme já mencionado, o colágeno no organismo vai decaindo com o passar do tempo, e isso vale para os 2 tipos.
Portanto, a reposição da proteína é algo natural e preventivo, porém é mais recomendado nos seguintes cenários:
- Após os 40 anos, quando a produção de colágeno diminui naturalmente com o envelhecimento;
- Prática de atividades físicas intensas ou de alto impacto, que sobrecarregam as articulações e as cartilagens;
- Histórico familiar de doenças articulares, pois elas podem ter uma predisposição genética;
- Sobrepeso ou obesidade, que levam ao aumento da pressão sobre as articulações e as cartilagens;
- Deficiência de nutrientes que favorecem a síntese de colágeno, como a vitamina C, o zinco, o cobre e o manganês;
- Hábitos de vida prejudiciais à saúde das articulações, como o tabagismo, o alcoolismo, o estresse e o sedentarismo.
Como tomar o colágeno tipo 2?
Essa proteína pode ser encontrada em diferentes formas, como cápsulas, comprimidos, pó e líquido.
Recomenda-se uma dose diária entre 40 mg a 80 mg de colágeno tipo 2, que pode variar conforme a formulação de cada fabricante.
O ideal é seguir as orientações da embalagem ou de um profissional de saúde qualificado.
Em geral, os primeiros resultados podem ser percebidos após dois a três meses de uso contínuo.
No entanto, para manter os benefícios, é recomendado o uso prolongado e regular do suplemento, em complemento a uma alimentação balanceada.
Há contraindicações?
O colágeno tipo 2 é um suplemento seguro e bem tolerado pela maioria das pessoas. No entanto, ele pode ter algumas contraindicações e precauções, como:
- Alergia ou sensibilidade ao colágeno, ou a algum componente da fórmula;
- Gravidez ou amamentação, pois não há estudos suficientes sobre a segurança do colágeno tipo 2 nesses casos;
- Uso de medicamentos anticoagulantes, anti-inflamatórios ou imunossupressores, pois o colágeno tipo 2 pode interferir na sua ação ou aumentar o risco de sangramento ou infecção;
- Doenças autoimunes, como lúpus, esclerose múltipla ou tireoidite de Hashimoto, pois o colágeno tipo 2 pode estimular o sistema imunológico e agravar os sintomas.
Antes de tomar qualquer suplemento nutricional, consulte o seu médico ou nutricionista para avaliar a sua necessidade, dosagem e a sua compatibilidade com o suplemento.
Leia mais: Como os componentes do Calcitran Triflex podem ajudar a fortalecer seus ossos e articulações.
Perguntas frequentes sobre colágeno tipo 2
A seguir algumas respostas para as principais dúvidas relacionadas a para que serve o colágeno tipo 2, quando tomar, quais os suplementos e muito mais:
Quais os benefícios de tomar o colágeno tipo 2?
Os principais benefícios de tomar o colágeno tipo 2 são:
- Prevenir o desgaste e a inflamação das articulações, cartilagens e tendões, reduzindo a dor, a rigidez, o inchaço e a limitação dos movimentos;
- Estimular a produção de ácido hialurônico, que lubrifica as articulações e melhora a sua mobilidade;
- Melhorar a qualidade de vida, o bem-estar e a funcionalidade das pessoas que sofrem de doenças articulares ou que querem preveni-las.
Quando o colágeno tipo 2 começa a fazer efeito?
A proteína começa a fazer efeito após dois a três meses de uso contínuo e regular.
No entanto, os resultados podem variar conforme a idade, o peso, o grau de desgaste articular, a dieta, o estilo de vida e a individualidade de cada pessoa.
Qual a diferença entre o colágeno tipo 1 e tipo 2?
O colágeno tipo 1 é formado por três cadeias de aminoácidos enroladas em uma hélice, enquanto o colágeno tipo 2 é formado por duas cadeias de aminoácidos enroladas em uma hélice.
O tipo 1 é o mais abundante e está presente na pele, nos ossos, nos dentes, nas unhas, nos cabelos e nos tendões, já o tipo 2 é o principal componente das cartilagens, dos discos intervertebrais, dos olhos.
Conclusão
Vimos que o colágeno tipo 2 é uma proteína essencial para a saúde das articulações, cartilagens e tendões.
Previne o desgaste e a inflamação dessas estruturas, reduzindo a dor, a rigidez, o inchaço e a limitação dos movimentos.
Também estimula a produção de ácido hialurônico, que lubrifica as articulações e melhora a sua mobilidade.
O colágeno tipo 2 pode ser tomado por qualquer pessoa que queira prevenir problemas nas articulações, cartilagens e tendões.
No entanto, ele é especialmente indicado para pessoas que têm mais de 40 anos, que praticam atividades físicas intensas, possuem histórico familiar de doenças articulares, sobrepeso, obesidade ou deficiência de nutrientes que favorecem a síntese de colágeno.
São vários os suplementos disponíveis no mercado para reposição da proteína; por isso, é importante consultar seu médico para entender qual faz mais sentido com suas necessidades.
Dito isso, uma das opções de suplementos mais completa do mercado é o Calcitran® Triflex, que atua auxiliando na saúde dos ossos, músculos e articulações.
Trata-se de uma suplementação completa com colágeno e outros nutrientes importantes para uma saúde plena.
Saiba mais sobre os benefícios do Calcitran® Triflex, o suplemento vitamínico com colágeno ideal para ter uma vida mais ativa, saudável e feliz.
Fale com seu médico ou nutricionista, experimente e comprove!
Referência:
1:https://www.tuasaude.com/colageno-tipo-1-e-tipo-2/
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