10 alimentos ricos em cálcio, formas de consumo e quando usar suplementos para complementar

Manter uma estrutura óssea robusta é um dos pilares para uma vida longa, ativa e com bem-estar, especialmente após os 40 anos e para isso, alimentos ricos em cálcio devem fazer parte da sua dieta. Isso porque, o cálcio se destaca como o mineral mais abundante no corpo humano e o principal componente dos nossos […]