Perda de massa óssea: sintomas, diagnóstico e tratamento
A saúde do esqueleto humano exige atenção constante, especialmente após os 40 anos, onde os sintomas da perda de massa óssea costumam aparecer. Compreender a fisiologia do corpo e reconhecer esses sintomas constitui o primeiro passo para garantir longevidade e autonomia física. Neste artigo vamos entender os sinais que o organismo emite, os métodos diagnósticos […]
Dor nos ossos do quadril: entenda causas, prevenção e tratamento
A dor nos ossos do quadril é uma queixa comum, especialmente em pessoas a partir dos 40 anos, e pode impactar profundamente a qualidade de vida. As atividades diárias, como caminhar, subir escadas ou mesmo permanecer sentado por longos períodos, podem se tornar desafiadoras. Abordaremos as possíveis causas dessa dor, a importância da saúde óssea […]
Sintomas de reumatismo nos ossos: veja como detectar, prevenir e tratar a condição
Os sintomas do reumatismo nos ossos indicam uma condição que, embora bastante comum, é muitas vezes mal compreendida. Ele se refere a um conjunto de doenças que afetam estruturas como articulações e ossos, trazendo dor e desconforto. No caso específico do reumatismo nos ossos, essa condição pode se manifestar de diversas formas, impactando desde atividades […]
Fontes de cálcio na alimentação: enriqueça sua dieta com qualidade
As fontes de cálcio na alimentação são diversas, e encontradas em alimentos muito comuns ao nosso dia a dia. Afinal, o cálcio é um mineral essencial para o corpo humano, desempenhando um papel fundamental especialmente na saúde óssea e em diversas outras funções vitais. Contudo, é preciso ter uma ingestão adequada do cálcio no dia […]
Tabela de cálcio por idade: confira os níveis adequados e como repor
O cálcio é um mineral essencial em todas as fases da vida, por isso a Tabela de cálcio por idade é importante para entender os níveis adequados em cada idade. À medida que vamos envelhecendo, perdemos nutrientes e, especialmente o cálcio, é importantíssimo para a saúde óssea. Sendo assim, vamos entender quais são os níveis […]
Frutas ricas em cálcio: quais são, como inserir na dieta e alimentos complementares
Para uma dieta realmente equilibrada, ingerir frutas ricas em cálcio é essencial para garantir uma nutrição plena. Especialmente porque a absorção do cálcio vai diminuindo com o passar do tempo, então uma alimentação completa com o nutriente é também uma ação preventiva de doenças ósseas. Então, vamos entender quais são as frutas ricas em cálcio, […]
Magnésio: para que serve, onde encontrar e dicas para potencializar seus benefícios
Magnésio para que serve? Isso é algo que muitos se perguntam quando começam a considerar seu impacto no organismo. Na prática, trata-se de um mineral essencial para o funcionamento adequado de várias funções corporais. Com o avanço da idade, especialmente após os 40 anos, a necessidade de nutrientes como o magnésio pode se tornar ainda […]
